För att träna långsiktigt krävs förstås en vettig målsättning med träningen. Dessutom kan många börja med träning av en orsak, men sedan fortsätta med träningen av en helt annan orsak.

Hitta din orsak till att träna

Det finns förstås massor av orsaker till varför människor börjar med träning. Det gör rätt stor skillnad vilken orsak man har och alla orsaker kommer inte att var till lika stor nytta. Den som enbart tränar för att kunna se ut på ett visst sätt kommer förmodligen stöta på fler problem med träningen än någon som tärnar för att må bra rent allmänt, träffa bekanta och försöka sätta rekord. Hemligheten ligger i att skapa fler än en orsak till varför man tränar och inse hur träningen är mer än ett mål att komma fram till. För att inspireras kommer här en lista med vanliga orsaker till varför folk tränar. Som sagt är det bästa om man kan kombinera tre eller fyra av dem.

• Träna för att förändra sin kropp visuellt.
• Träna för att må bättre och få mer energi.
• Träna för att klara av ett visst rekord och sätta nya rekord.
• Träna för att träffa andra som tränar.
• Träna för att kunna äta vad man vill.
• Träna för att få bättre hållning.